3° Ćwiczenie
Hantle z żelazka
Partie miesni
Przyrzady
Czas
140
Kcal
Opis
Stojąc z wyprostowanymi plecami chwyć żelazko jedną ręką i zegnij ramię, przysuwając żelazko do poziomu ramion, nie obracając nadgarstka i utrzymując płytkę równolegle do ciała. Oddychaj powoli. Cofnij rękę do poprzedniej pozycji i powtórz ćwiczenie drugą ręką. 3 zestawy po 10 powtórzeń na każdą rękę.
Poznaj inne cwiczenia